Natación
La natación no solo ayuda a mejorar la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, sino que también promueve la confianza en el agua, fomenta la seguridad acuática y contribuye al desarrollo social y emocional al interactuar con otros en un ambiente lúdico y educativo. Además, es una excelente manera de establecer una base sólida para un estilo de vida saludable y activo desde una edad temprana.
Una sesión de natación consta de:
Calentamiento y adaptación
Comienza con ejercicios de calentamiento fuera del agua para preparar los músculos y evitar lesiones. Luego, se realiza una adaptación al agua, donde los niños se familiarizan con el entorno acuático a través de juegos y ejercicios suaves, como salpicaduras, inmersiones controladas y flotación.
Desarrollo de habilidades y técnica
Esta es la parte central de la clase, donde se enseñan y practican habilidades específicas de natación, como la patada, la brazada, la respiración y la flotación. Se pueden introducir diferentes estilos de nado, como el crol, el estilo espalda o la braza, adaptados al nivel y la edad de los niños. Se utilizan ejercicios progresivos que construyen sobre habilidades previamente aprendidas.
Juego acuático y enfriamiento
Al final de la clase, se incluyen juegos acuáticos para reforzar lo aprendido y permitir que los niños se diviertan mientras practican. El enfriamiento consiste en actividades suaves para relajar los músculos y reducir la intensidad antes de salir del agua. Esto puede incluir flotación tranquila, estiramientos o movimientos lentos en el agua.
"El trabajo de Carla con mi hija fue muy bueno ya que Valentina tenía mucho miedo del agua y con dos clases su carisma y su técnica hicieron que Valentina pueda tener mucha confianza en su capacidad de entrar al agua y nos ha dado una tranquilidad porque ella ya sabe las habilidades para estar dentro del elemento del agua."
Felipe Riofrío
Preguntas Frecuentes
Q: ¿Desde qué edad se puede empezar?
La natación propiamente dicha, es decir, la práctica de técnicas y estilos de nado más estructurados, puede comenzar alrededor de los 4 años. A esta edad, los niños suelen haber desarrollado la coordinación motora, la fuerza y la madurez necesarias para aprender y practicar las habilidades básicas de la natación, como la patada, la brazada y la respiración.
Antes de esta edad, los bebés y niños pequeños pueden participar en programas de estimulación acuática, donde se enfocan en la adaptación al medio acuático, la flotación y el movimiento básico en el agua, pero no en la técnica formal de nado. Estos programas son excelentes para desarrollar la confianza y familiaridad con el agua, sentando las bases para el aprendizaje de la natación cuando alcanzan una edad apropiada.
Q: ¿Hasta qué edad se puede practicar?
La natación es una actividad que se puede practicar a lo largo de toda la vida, desde la infancia hasta la vejez. No hay una edad límite para nadar, y es un ejercicio altamente recomendado para personas de todas las edades debido a sus múltiples beneficios para la salud física y mental.
Q: ¿Cuánto tiempo dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración de 45 minutos dividida en tres partes enfocadas en el desarrollo sano y respetuoso de las dimensiones mental, emocional y física.
Q: ¿Qué materiales necesito?
En cada sesión se necesita terno de baño, sandalias, gorro de agua, gafas de agua y ropa de recambio.
Q: ¿Existe contraindicación?
Aunque la natación es una actividad segura y beneficiosa para la mayoría de las personas, siempre es recomendable que cualquier persona con condiciones médicas preexistentes o dudas sobre su aptitud para nadar consulte con un médico antes de comenzar la práctica de natación. Adicionalmente, nuestra educación en el agua es inclusiva y se adapta a la condición o necesidad especial de cada ser humano con terápia acuática para la movilidad.
Q: ¿Dónde se realizará la sesión?
Estamos ubicados en Tumbaco, José Vinueza y Manuel Aguirre esquina. Nuestro servicio presencial se adapta a un nivel iniciante, es decir, personas que no saben nadar y quieren aprender las posturas básicas de nado. También ofrecemos servicio a domicilio para nadadores con más avanzados que disponen de una piscina en casa.
Q: ¿Cuales son los horarios de clase?
Puedes elegir el horario que mejor te convenga desde las 9am hasta las 7pm en el enlace de reserva que te proporcionamos abajo.
Q: ¿En cuantas clases veré un avance?
Trabajamos eficientemente para que puedas ver un avance en las primeras clases, si bien es cierto, cada persona es diferente y aprende a su ritmo, sabemos que las condiciones físicas, mentales y emocionales influyen en el avance, por eso nosotros nos adaptamos y acompañamos oportunamente a cada alumno para desarrollar sus habilidades en el menor número de clases posible. Sin embargo, un promedio que hemos podido determinar en nuestra experiencia, para que alguien que empieza desde cero pueda defenderse dentro del medio acuático está entre 16 y 20 clases y hemos tenido casos que en 2 o 4 clases ya son independientes.
Q: ¿Qué precio tienen las clases?
Nuestras sesiones individuales y personalizadas tienen un costo de 20 dólares, ofrecemos descuentos especiales a partir de 4 sesiones, dos o más niños y varias opciones de pago. Puedes encontrar todos los detalles dentro del formulario de reserva.
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José Vinueza E9-23 y Manuel Aguirre, La Morita, Tumbaco.
